Støttegrupper til stofmisbrug
Støttegrupper er en af nøglerne til vellykket afvænning fra stofmisbrug, og aktiv involvering i støttegrupper kan forbedre dine chancer for at opnå ædruelighed og forblive ædru på lang sigt. Deltagelse i støttegrupper indebærer inderlig deling mellem medlemmerne om deres oplevelser og om hvilke strategier der fungerer for at leve et tilfreds, ædru liv.
afvænning fra stofmisbrug sker ikke natten over. Du har muligvis brug for medicinsk overvåget afgiftning og genoptræning i et behandlingsanlæg for at stoppe tvangen til konstant at vende sig til tankeforandrende stoffer for at flygte fra eller klare dine livs udfordringer. Gendannelse fortsætter, selv efter at du har gennemført et indlagt behandlingsprogram.
Når du er i stand til at stoppe med at bruge stoffer, bliver du ikke “helbredt”. Langsigtet support vil være nødvendig løbende, og der er flere forskellige muligheder for støttegrupper til afvænning fra stofmisbrug. Det vigtige er at finde en, som du er fortrolig med, og forpligte dig til at deltage i din gruppe som en del af dit langvarige opsving.
Hvordan og hvorfor supportgrupper fungerer
Når du deltager i en støttegruppe, kan du måske finde ud af, at det er første gang, du føler dig i kontakt med andre mennesker, der virkelig forstår, hvad du har været igennem. I et støttende og ikke-fordømmende miljø er du fri til at dele dine egne oplevelser, mens du lærer, hvad der har fungeret for andre mennesker under lignende omstændigheder.
Deltagelse i støttegrupper kan reducere enhver følelse af isolation, du har oplevet , og det giver dig mulighed for at se fremskridt og vækst i menneskerne omkring dig. Andre medlemmer af din støttegruppe kan tilbyde opmuntring, når du skrider frem, og de kan også påpege ting, du laver, og som muligvis sætter dig op til et tilbagefald.
Forskellige mennesker reagerer på forskellige typer støttegrupper. Grupper kan være baseret på en selvhjælpsfilosofi eller peer support. Hvis du finder ud af, at en type støttegruppe ikke fungerer for dig, skal du fortsætte med at kigge, indtil du finder en, der gør det.
12-trins programmer
Tolvtrinsprogrammer er sandsynligvis de mest kendte støttegrupper til bedring fra alkoholisme og stofmisbrug. Principperne i 12-trins programmer er så effektive, at de bruges til at komme sig ikke kun fra stofmisbrug, men også fra en række andre kompulsive opførsler såsom spil eller overspisning.
Hjertet i 12-trins programmer er en indrømmelse af magtesløshed. Dette efterfølges af at vende sig til en magt, der er større end dig selv for at få hjælp. Mens nogle mennesker fortolker dette på en religiøs måde, betragter andre selve gruppen som en højere magt.
Nogle 12-trins grupper, der er fokuseret på afvænning fra stofmisbrug, inkluderer:
- Anonyme alkoholikere – det originale 12-trins program, der sigter mod at tilbyde et stipendium til støtte for alle, der har lyst til at stoppe med at drikke
- Anonyme narkotika – et fællesskab af mennesker, der stræber efter fuldstændig afholdenhed fra stoffer
- Anonym kokain – et stipendium for dem, der ønsker at stoppe med at bruge kokain og alle andre kemikalier, der ændrer tankerne
- Crystal Meth Anonym – en 12-trins supportgruppe til afvænning fra crystal meth
- Dual Recovery Anonym – en organisation for dem, der har problemer med kemisk afhængighed sammen med psykiatrisk sygdom
Alternativer til 12-trins programmer
Hvis du leder efter et alternativ til 12-trins programmer, er der flere at vælge imellem. Eksempler inkluderer:
- SMART-gendannelse . Et afholdenhedsbaseret program, der giver værktøjer til at hjælpe enkeltpersoner med at ændre besejrende tanker for at komme sig efter afhængighed
- Sekulære organisationer for ædruelighed . Bruger rationel tanke og tilskynder enkeltpersoner til at tage ansvar for deres opsving
- Kvinder for ædruelighed . Formålet er at give kvinder mulighed for at ændre deres tankeprocesser, når de vokser følelsesmæssigt og åndeligt og kommer sig efter afhængighed
Disse organisationer tilbyder en alternativ måde at nærme sig din langsigtede bedring på, mens de stadig leverer fællesskab og støtte fra andre, der er i bedring efter stofmisbrug.
Kom godt i gang på vej til afvænning
Hvis du er fysisk og psykologisk afhængig af stoffer, kan behandling i hjemmet være den bedste mulighed for at komme i gang på vej til bedring. I et behandlingsanlæg kan du modtage lægeligt tilsyn, når du trækker dig tilbage fra det eller de stoffer, du har brugt.
Når stofferne er ude af dit system, vil din behandling omfatte både medicinske og mentale sundhedsydelser efter behov. Dette kan omfatte adfærdsmæssig rådgivning, medicin, uddannelse og supportgrupper.
Indlæggelsesbehandling er meget effektiv, især hvis du har nogen sammenfaldende lidelser. Det er et struktureret og sikkert miljø, hvor man kan lægge et fundament for succesfuldt at lære at leve et stoffrit liv. Behandlingen inkluderer også langsigtet opfølgning for at forhindre tilbagefald. At finde en støttegruppe, der fungerer for dig, vil være en vigtig del af dit langsigtede opsving.
Mit navn er John Petersen og jeg er NLP Psykoterapeut studerende og frivillig hos Family First i Danmark. Hos Family First er min mission og vision, at hjælpe pårørende til misbrugere med at få et godt liv. I gennem 25 år som pårørende og medmisbruger har jeg skabt mig rigtig meget personlig erfaring med misbrug af alkohol og medicin. Jeg har oplevet de mange dilemmaer, som pårørende står i når deres familie bliver dysfunktionel som følge af alkohol eller stoffer. Jeg ved, at ingen enkelt tilgang er den rigtige for det enkelte individ, og derfor er og bliver jeg uddannet indenfor en række modaliteter, herunder psykologi og psykoterapi.
“Min store lidenskab er at hjælpe pårørende og familier berørt af misbrug til et bedre liv”
Jeg ved hvor smertefuld og problematisk det er at være medmisbruger, og se hvordan ens kære kæmper forgæves mod det monster, som hedder alkohol og stoffer. En misbruger af rusmidler påvirker sine omgivelser, hvilket er alt ødelæggende for uskyldige familier, herunder ægtefælde og børn. Jeg vil kæmpe for bedre forhold for pårørende til misbrugere.