Med ankring forståes en lagring af en god følelse eller ressource til senere brug ved at placere et anker på kroppen. En NLP teknik som er særdeles god og kan benyttes i mange svære situationer. En stimulans der udøser en reaktion. Et eksempel på en stimulans kan f.eks. være en berøring, en bevægelse, en lyd, et ord, et foto eller et indre billeder.
Udløsning af Anker
En stimulans der udløser en reaktion. For at lave en glidende ankring, kan du f.eks. sætte en finger på en arm, imens du lang-somt fører fingeren op mod skulderen. Dette vil forøge intensiteten af følelsen. Når du udskifter en ankring (association) med en anden. Dette gøres ved at lave én ankring af den nuværende følelse, en ankring af den følelse, som personen ønsker i stedet for, og derefter udløses de to ankringer samtidig.
Ankring i NLP
Ankring er en NLP teknik som benytter berøring til at lagre en oplevet god følelse eller ressource. Et anker er ofte en berøring et sted på kroppen, man kan også være en gestus eller et ord. Et ‘anker’ kan betragtes som et bogmærke for en ønsket tilstand eller ressource, som ved at udløse ankret kan huske det igen ved hjælp af samme anker.
Udløsning af anker
En måde, du kan påvirke tilstande på, er gennem ankre – En stimulus / trigger, der resulterer i en bestemt reaktion i os. Ankringer kan være bevidst eller utilsigtet, åbenlyst eller skjult.
Tage kontrol over en svær tilstand
Du kan beskrive forankring i NLP som at tage kontrol over et naturligt forekommende fænomen: Den måde, vi danner foreninger på, og hvordan disse foreninger kan føre os tilbage til en bestemt tilstand.
Eksempel på Ankring
Du kan for eksempel forbinde lugten af brød med en bestemt sang gennem en barndomsoplevelse, som du næppe husker. Der er ingen logisk forbindelse fra brødet til sangen bortset fra det faktum, at du oplevede dem samtidig.
Brug NLP teknikken i svære situationer
Ved at benytte ankre kan du tage den samme trigger og gøre det brugbar i en tilsvarende tilstand, som at forestille dig lugten af brød. Vi kan derefter placere os selv i de situationer, vi ønsker, når de er nyttige for os.
Ord som ‘Anker’
Ord er ofte stærke ankringer – Men når vi snakker, kan vores publikum have en meget anderledes følelsesmæssig reaktion end den, vi forventer. Dette skyldes, at de får deres egen fortolkning og oplevelser af ord. Ideelt set vil vi opdatere vores valg af ord baseret på publikums faktiske respons og ikke holde os til vores forventning om, hvordan de skal reagere.
Mit navn er John Petersen og jeg er NLP Psykoterapeut studerende og frivillig hos Family First i Danmark. Hos Family First er min mission og vision, at hjælpe pårørende til misbrugere med at få et godt liv. I gennem 25 år som pårørende og medmisbruger har jeg skabt mig rigtig meget personlig erfaring med misbrug af alkohol og medicin. Jeg har oplevet de mange dilemmaer, som pårørende står i når deres familie bliver dysfunktionel som følge af alkohol eller stoffer. Jeg ved, at ingen enkelt tilgang er den rigtige for det enkelte individ, og derfor er og bliver jeg uddannet indenfor en række modaliteter, herunder psykologi og psykoterapi.
“Min store lidenskab er at hjælpe pårørende og familier berørt af misbrug til et bedre liv”
Jeg ved hvor smertefuld og problematisk det er at være medmisbruger, og se hvordan ens kære kæmper forgæves mod det monster, som hedder alkohol og stoffer. En misbruger af rusmidler påvirker sine omgivelser, hvilket er alt ødelæggende for uskyldige familier, herunder ægtefælde og børn. Jeg vil kæmpe for bedre forhold for pårørende til misbrugere.