At håndtere en alkoholiker

Det er udfordrende at beskæftige sig med en elsket eller en ven, der kæmper med at drikke. En alkoholiker kan forårsage en række problemer, fra kampe til økonomiske problemer til social isolation og endda misbrug. At håndtere en alkoholiker indebærer at vide, hvad man skal sige for at tilbyde support, hvordan man genkender og undgår at muliggøre adfærd, er direkte og ærlig i stedet for at lade som om problemet ikke eksisterer, og måske det sværeste af alt, at vide, hvornår du har fået nok og har brug for for at fjerne eller distancere dig fra forholdet.

Værd at vide om alkoholisme

At leve med, være venner med og generelt beskæftige sig med en person, der har en alkoholforstyrrelse, også kendt som alkoholisme , kan være udfordrende. En alkoholiker kan forårsage en række problemer, fra at skade forholdet til at undgå ansvar og endda være voldeligt i nogle tilfælde. Uanset om det er en ven eller et nært familiemedlem, er det vigtigt at vide, hvordan man skal håndtere en person, der kæmper med at drikke, hvordan man kan hjælpe, hvis det er muligt, og hvornår man skal gå væk fra situationen.

Pårørende støtte

At håndtere en alkoholiker inkluderer at vide, hvad man skal sige for at tilbyde hjælp og support. Der er ting at sige og måder at sige dem på, der er mere nyttige, og der er handlinger, du kan tage, der er kontraproduktive. Ud over at støtte en person, du holder af, skal du også passe på dig selv. I nogle tilfælde kan det betyde at man forlader eller i det mindste distancerer sig fra en ven eller et familiemedlem, der nægter at modtage hjælp eller foretage ændringer.

Hvad er alkoholisme?

Det første skridt i at være i stand til bedre at håndtere en alkoholiker er at forstå sygdommen. Selvom udtrykket alkoholisme stadig er almindeligt anvendt, er det mere korrekte udtryk alkoholforstyrrelse, en tilstand, der kan diagnosticeres som mild, moderat eller alvorlig. Der er flere diagnostiske kriterier , og disse kan hjælpe en person til at forstå, om nogen, de bor sammen med eller bekymrer sig om, kæmper med alkoholisme:

• Drikker mere end planlagt eller beregnet
• Forsøger at drikke mindre, men fejler gentagne gange
• Brug uforholdsmæssigt lang tid på at tænke på at drikke, skaffe alkohol, drikke og komme sig efter tømmermænd
• Trang til alkohol
• Ikke opfylder ansvar eller oplever faldende præstationer på arbejde eller skole på grund af at drikke
• Drikker, selvom det forårsager forholdsproblemer
• Fortsat at drikke, selvom det forårsager eller forværrer mentale eller fysiske helbredsproblemer
• Brug mindre tid på andre aktiviteter for at drikke mere
• Drikke i situationer, der er skadelige, som før kørsel
• Udvikler en tolerance og har brug for mere alkohol for at få den samme effekt
• Har abstinenssymptomer, når du ikke drikker

Det er vigtigt at forstå, at dette er en reel sundhedstilstand, der påvirker hjernen og gør det ekstremt vanskeligt at stoppe med at drikke eller træffe gode valg. En person ønsker måske desperat at stoppe med at drikke, men kan ikke gøre det uden støtte.

Hvad man skal sige til en alkoholiker

Hvis du har nogen i dit liv, der viser tegn på alkoholforstyrrelse, kan det være svært at vide, hvad du skal sige eller gøre. Det er nyttigt at planlægge og øve, hvad du vil sige. Ting kan blive opvarmede, og det er vigtigt at være klar til at levere en klar, enkel besked på en rolig og jævn måde. Husk at være ærlig, når du planlægger, hvad du skal sige, men undgå at bruge skyld eller skyld for at få et punkt over. Nogle eksempler på nyttige ting at sige til nogen, der kan have et problem med at drikke, inkluderer:

• Jeg har bemærket, at du ser ud til at drikke mere, og fordi jeg holder af dig, er jeg bekymret.
• Din personlighed ændrer sig meget, når du drikker, og jeg er bekymret for, at du vil fremmedgøre folk ved at drikke for meget.
• Jeg ved, at drikke virker som en god måde at tackle problemer på, men jeg tror, det gør dem bare værre.
• Jeg vil gerne hjælpe dig med at ændre eller reducere drikke, hvis du vil prøve.
• Jeg kan hjælpe dig med at finde behandling, hvis du tror, du har brug for professionel support for at stoppe med at drikke.
• Når du drikker for meget, påvirker det mig negativt, og selvom jeg ved, at du ikke vil skade mig, er det hvad der sker, når du drikker.
• Jeg tror, at din drik kan påvirke dit arbejde, og jeg hader at se dig miste dit job.

Hvad man ikke skal gøre, når man behandler en alkoholiker

Der er nogle vigtige fejl, det er let at lave, når man beskæftiger sig med en person med en alkoholforstyrrelse. Nogle af disse bør undgås, fordi de faktisk muliggør personens drikke, mens andre er fejl, fordi de kan skade dig. Aktiverende handlinger er dem, der passivt opmuntrer en person til at drikke, herunder:

• Undskyldninger for nogen, der har drukket
• Beskyttelse af nogen mod de negative konsekvenser af deres drikke
• Dækker en persons ansvar, når de ikke kan
• Drikker med en person, der kæmper med alkoholforstyrrelse
• Hjælpe nogen med at skjule deres drikke for andre

Der er også måder at henvende sig til nogen med en alkoholforstyrrelse, der er kontraproduktive. For eksempel kan det at gøre alt for følelsesladet og bede nogen om at stoppe med at drikke kun forværre situationen ved at øge skyld og skam og det efterfølgende ønske om at drikke. Prædiken, foredrag, optræde overlegen eller bestikke nogen om at drikke er lige så nyttigt.

Pårørende hjælper

For at beskytte dig selv, når du beskæftiger dig med en alkoholiker, er det vigtigt ikke at træffe beslutninger, der vil skade dig: at komme ind i en bil med en chauffør, der har drukket; drikker med nogen og prøver at følge med; at lade følelser af skyld eller ansvar krybe ind; siger eller gør ingenting, når alkoholikeren i dit liv er voldelig, verbalt eller fysisk.

Sådan håndteres en alkoholisk ven

At have en ven, der drikker for meget, er svært, fordi du ikke vil sige eller gøre noget, der koster dig det venskab. Men som en ven vil du hjælpe. Nogle ting, du kan gøre for at klare situationen og støtte din ven, inkluderer organisering af aktiviteter, du kan gøre sammen, der ikke involverer at drikke, tilbringe tid derhjemme, så du kan kontrollere adgangen til alkohol og ikke drikke foran din ven.

Intervention og den svære samtale

At tage spørgsmålet om at drikke op kan virke ubehageligt, hvad enten det er med en nær ven eller en person, der er en mere afslappet ven. I begge tilfælde er det dog vigtigt at tale om det. At ignorere et alkoholproblem hjælper ikke situationen. At risikere en ven at blive vred på dig er værd at gøre hvad du kan for at hjælpe og yde støtte.

Håndtering af et alkoholisk familiemedlem

Selv om det er svært og vigtigt at hjælpe en ven med at klare alkoholisme, er indsatsen endnu højere for et familiemedlem . De samme regler gælder dog, og det er afgørende at bringe det op og tale om emnet på en rolig og medfølende måde. Når det er en forælder, et barn, et søskende eller en ægtefælle med en alkoholforstyrrelse, kan konsekvenserne for resten af familien være mere alvorlige sammenlignet med at have en ven, der drikker for meget. I denne situation er det vigtigt at forsøge at hjælpe og støtte en elsket, men også at tage sig af dine egne behov.

Druktur

Hvis du lever med en alkoholiker, skal du undgå at bebrejde dig selv for problemet eller tage det personligt. Disse er almindelige, men lidet nyttige svar. Det er også vigtigt at lade din elskede føle konsekvenserne af deres drikkeri, så ryd ikke op efter en druktur eller dæk hans eller hendes savnede ansvar. Sørg også for at tage sig af dit eget helbred, få rådgivning, hvis du har psykiske problemer, lære og bruge sunde håndteringsstrategier til stress og træffe sunde livsstilsvalg som at spise godt, træne og få nok søvn.

Vide, hvornår man skal gå væk

I sidste ende skal en person, der har et drikkeproblem, være villig til at prøve at stoppe og acceptere hjælp, ellers vil intet ændre sig. Alle har forskellige grænser, men kender dine og ved, hvornår det er tid til at forlade et forhold eller endda hjemmet, hvis det er nødvendigt. En fornuftig grænse kan være, når et familiemedlem nægter at få hjælp efter mange tilbud om støtte, eller når en persons drikke får dem til at blive voldelige.

Alkoholisme i familien

Det kan være lettere at gå væk fra et venskab end et familiemedlem, men i begge tilfælde kan der være et tidspunkt, hvor situationen ikke længere er levedygtig. Du kan altid vende tilbage til forholdet, hvis og når personen beslutter at få hjælp, men indtil da er du nødt til at overveje dine egne behov og helbred, hvilket undertiden betyder at trække dig ud af situationen.

Pårørende kan blive syge med stress

At vide, hvordan man skal håndtere en alkoholiker, er ikke en færdighed, som nogen er født med, men det kommer fra erfaring og læring mere om denne sygdom. Det er vigtigt at være støttende og omsorgsfuld, stå over for problemet i stedet for at undgå det, og at også vide, at dit velbefindende også er vigtigt, og at du muligvis skal gå væk.